co dalej

[...] Ja przed okresem wyglądam jak maskotka Michelin %-) Ale to zawsze spada, więc nie ma co się zamartwiać };-) tak tak wiem cos o maskotce michelin :-)) W pracy wzbudzam sensację, bo wcześniej jadłam warzywka a teraz non stop coś i kupę mięcha. jak opowiadam że to wszystko liczę i ważę to patrzą na mnie jak na UFO :-D ale p.prze ide dalej :-)

[...] były pod koniec a nie na początku. Możesz dodać takie ćwiczenie że np. ćwiczący truchtają i na Twój gwizdek wykonują przysiad, wyskok dosiężny, obrót o 360, i biegną dalej. W daleszej części rozgrzewki (w miejscu) nie dubluj ćwiczeń z biegu typu krążenia ramion, dodaj natomiast takie których nie da się wykonać w biegu jak np. skłony, [...]

[...] TO priorytet. plan dla ciebie przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/zuraw wyciskanie/lub/porecze wiosłowanie wycisk żołnierski podciaganie podchwyt Trening to stymulacja dalej jest dostarczenia odpowiednich ilości makroskładników i odpowiednia ilość snu do wysiłku wiec jeśli teraz nie przyłożysz sie do jedzenia i wypoczynku to twoje efekty [...]

[...] Cokty dziennik a tu wiele zmian : Teraz to nie Cokta tylko Cokta & Erwinoos ( z góry Cię witam, bo skoro będę odwiedzał ten dziennik nie mogę pominąć Twojej osoby :D). Cokta dalej ćwiczy bez żadnych niespodzianek no i git ;) (Łyda }:-( ? Ale ostro ludzi naszło na te łydę :D). erwinoos co do Mc to b. ładnie - robisz to płynnie, widać że podnosząc [...]

jak w obu sprzetach bylo, co ma byc, to roznicy nie zauwazy, wszystko bedize szlo dalej. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-11-17 19:33:16

Dzisiejszy trening był jednym z najcięższych jakie miałem dotychczas ... Pod względem siły/techniki - bez dramatu, pod względem samopoczucia - katastrofa, myślałem, że pi*ed#lnę i puszczę pawia ;) prawdopodobnie to efekt krótkiego snu, kawy przed treningiem i średniego śniadania - zdarza się ... mam lekcję na przyszłość, nigdy więcej treningu o [...]

[...] nagrywasz te przeciąganie hantla?? bo ciekaw jestem techniki;) Nie nagrywałem, ale może będzie trzeba. Bo Pandarek też o to pytał. Nagram na kolejnym treningu, zobaczę co tam się wyprawia. :P Będę wchodził bardzo często. Powodzenia!:) Dzięki. dawno nie byłem ale widze że sie nic nie zmieniło... dalej pyzgasz jak szolony%-) Wiesz... Staram się :))

w przysiadach jak tak dalej będzie szlo dogonisz D. Grabowskiego :D (rekord 445 kg chyba) %-) ciągle dokładasz tam ;) Fajnie by było, jakby na koniec cyklu pękło 100kg x12. Ale cele minimalne mam mniejsze. Zobaczymy co to będzie. Jak się przenosi sztangę za głowę to bardziej się angażuje głowę długą :-) Warto wiedzieć ;)

masuj dalej nie ma co redukowac;-) no fakt to raczej jest pp niż wyciskanie, ale pp w końcu też na barki, więc raczej jakos wielkiej tragedii nie ma%-)

Nie wiem gdzie Ty się takich "mądrości" nauczyłaś, ale nie masz pojęcia czym jest ładunek glikemiczny. %-) Także sio do pani domu, tam zapewne dalej wierzą w mit gotowanej marchewki i jej szkodliwości na redukcji. Co do mrożenia by uciąć temat, pierwszy z brzegu art: "- Straty składników mineralnych są niewielkie i związane nie z samym procesem [...]

Jedziem dalej:-) 19.11.2011r. Trening: 1a. MC Romanian 3x 8-12 35kg/40kg/40kg(12x/(10x)/(10x) (w ostatniej serii ręce nawaliły już@-|@-|) 1b. wznosy bioder na pilce 3x max (10x/11x/10x) (po wczoraj... auuu) 2a. Przysiad 3x 8-12 35kg/45kg/52,5kg (12x/8x/7x) 2b. wypady 3x 6 na noge 25/30/37kg (7x/6x/6x) 3. opuszczanie na drazku 4x6 cc 4. [...]

no kochani duzo mi nie pomogliscie nadal nie wiem co mam dalej zrobic :(

[...] między mięśniami. Mam 179cm wrostu a moja waga przed redukcją to było 83kg po redukcji to było 76kg i teraz po 4 tygodniach, pomimo dodania kcal, zmniejszenia ilośći aerobów dalej jest 76kg i nie chce wzrosnąć ani kg więcej. Cały czas utrzymuję taką formę jak od razu po redukcji. Chciałbym teraz zacząć budować w miarę czyste mięśnie. Ogółem [...]

[...] Pamiętam, że pare dni przed Debiutami miałem 80-81 w pasie czyli na debiutach miałem ciutke mniej jeszcze na masie nie raz przekraczało 90, a ile to już różnie, ale raczej dalej niż bliżej ;-) tibes wiesz co przede wszystkim jest jednak wiecej masy na tych bicepsach i z dokładaniem kolejnego miesa bedzie coraz lepiej w porównaniu z [...]

[...] był jakis skejtas co sie znalazł w nie odpowiednim towarzystwie. OloKK za przeproszeniem pieprzysz głupoty jak kazia szczuka w programie lisa:-D lubisz bezpieczne państwo??państwo prawa i sprawiedliwości??to lub dalej nie mi oceniac kto kogo popiera,ale pewnie zmienił byś gadkę jak psy by sie po tobie przebiegły bez powodu:-))

[...] moim celem jest zbudowanie miesni i zrzucenie sadełka. w tym celu chodze na siłownie: 1 dzień - ciężary, 2 dzień - rowerek, 3 dzien - przerwa, 4 dzień - siłownia i tak dalej. zazwyczaj chodzę wieczorem, koło 22 (bo wcześniej praca i nie ma czasu), wiec metabolizm troche inny. Mowi sie ze po 18 nie powinno się jeść, ale wiem że zjedzenie ze [...]

[...] to świetny atleta ale, jemu zwyczajnie brakuje umiejętności... walka na glebie słaba, zapasy słaba, stójka marna...tylko kolana z klinczu umie ładować. Bonnar dzięki swemu doświadczeniu i glebie wyniósł dobrą decyzję. Brilz-Bader: dla Jason'a to chyba wylot będzie z UFC, jak z formą Bader' a to dalej nie wiadomo, za krótka walka by to ocenić

Pewnie też coś koło grama. Nie jestem co do tego pewny. 2. możesz wziąć dodatkowo 5-10g. 3. 5g przed treningiem, 5g po treningu, dnt 5g. Ja bym się nie sugerował kreatyną w xplode. 4. Możesz ciągnąć dalej cykl. 5. Będą mogły jeśli daty będą się zgadzały i nie nałapie produkt wilgoci.

hcg 2500iu co 3dni przez 2 tygodnie pozniej clomid w systemie 4,4,3,3, i tak dalej przez kolejne 3 tygodnie

[...] oczekuje aplauzu, moja misja to pomagac, nikt mi za to nie placi... nie wiem wszystkieg nigdy nie bede wiedział, rozwijam się i dziele się swoja wiedzą, ale Twoje wypowiedzi stanowia zagrozenie dla zdrowia innych... biore Cie pod lupe, jezeli dalej bedziesz propagował niebezpieczne tresci, to zostaniesz usunięty z grona dyskusyjnego. Pozdrawiam.